10k Koşusu - 10k Programı
Run 10k uygulaması, koşmaya başlamak isteyen acemi koşucular ve eski koşucular için harika bir seçenektir. Bu uygulama, dayanıklılığınızı yavaşça artırmak ve 10 km (6.2 mil) koşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış 13 haftalık bir eğitim programı sunar. Uygulama, ekranınız kilitli olsa bile sizi yönlendiren sesli ipuçları içerir ve GPS kullanırken mesafe ve tempo için sesli ipuçları verir. Bu uygulamayı dışarıda, bir pistte veya spor salonunda kullanabilirsiniz.
Run 10k uygulamasının en kullanışlı özelliklerinden biri, telefonunuzu evde bırakarak antrenman yapmanıza olanak sağlayan Apple Watch uygulamasıdır. Watch uygulaması ayrıca tempoyu, mesafeyi, aralıkları ve yarı noktayı da sesli olarak bildirir. İsteğe bağlı olarak tempo ve mesafe için GPS'i de kullanabilirsiniz. Uygulama ayrıca animasyonlu, konuşan esneme programları, Bluetooth kalp atış hızı monitörü desteği ve Health uygulamasıyla entegrasyon içerir.
Eğer Run 5k uygulamasını tamamladıysanız ve kendinizi iyi hissediyorsanız, eğitiminize devam etmek için Run 10k uygulamasının 4. veya 5. haftasından başlayabilirsiniz. Eğer bir koltuk patatesiyseniz, 1. haftadan başlayın veya önce Run 5k uygulamasını deneyin. Bu uygulama, fitness seviyenizi geliştirmek ve 10k yarışı koşmak isteyen herkes için mükemmeldir.
